フィットネスを整骨院でも！

筋トレＢＩＧ3で筋肥大を確約！！

筋トレには様々な種目がありますが、特に筋力アップに効果が高いとされているのが

身体の中の大きな筋肉を動かすスクワット・デッドリフト・プッシュアップの３つの種目です。

食事療法も大切ですが、ＢＩＧ３を鍛えるのもダイエット成功の秘訣になります。

たまに「そんなにやったら筋肉ムキムキになるんでは？」と言われる方もおられます。

いいえ、大丈夫です。

特に女性はそもそもの筋肉を作るホルモン（テストステロン）が男性の２０分の１しかないので、ＢＩＧ３を鍛えても心配することはありません。

むしろ積極的に鍛えて欲しい部位でもあります。

メリハリボディへの近道はむしろＢＩＧ３を鍛えることにあるのです！

当院にも、フィットネスジムを併設しております。

マンツーマンで指導もしておりますので、興味のある方はお気軽にご相談ください。

スクワット・・・脚

デッドリフト・・・背中

プッシュアップ・・・胸

※ＢＩＧ３とは上記の脚・背中・胸の事です