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明成堂整骨院

0798-78-2223

〒662-0084 兵庫県西宮市樋之池町22-7 エンゼルライフ103号

診療時間:月・火・木・金 9:00~12:30/15:00~19:30
水 9:00~11:00
土 9:00~14:30 休診日:日・祝

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2019/03/04 ストレッチで股関節回りの柔軟性を高める

明成堂整骨院にて、施術のほかにもスタティックストレッチを始められたI様。   股関節の痛みにもいろいろありますが、頻度が比較的多いのが 股…

2019/03/03 坐骨神経痛のセルフストレッチ教えます

  坐骨神経痛は、日常での酷使などによりお尻の筋肉(梨状筋)が坐骨神経を圧迫したり、腰の椎間板が神経を圧迫しておこる事が多いです。 腰を前屈…

2019/02/26 整骨院で猫背ストレッチ

現代ではスマートフォン等の普及により猫背の方が非常に増えています。 女性は筋肉が男性よりも少ないため、身体を支えにくく猫背になりやすいです。 ま…

2019/02/22 整骨院でストレッチ

一昨日はとても暖かくコートいらずでしたが、まだまだ寒い日は続きますね。 寒いと身体が丸くなり、筋肉も縮まり硬くなります。 ふとした時に筋を痛めた…

2019/02/19 明成堂パーソナルトレーニング

  当院でも行なっているパーソナルトレーニング   全米エクササイズNESTA PFTの資格を持つ院長から、最初に2〜3回のパーソナルトレーニング…

2019/02/14 変形性股関節での手術を避けるために

【進行した末に人工股関節にならないように】   明成堂整骨院には 先天性股関節脱臼、変形性股関節症 臼蓋形成不全など... 股関節に痛みのあ…

2019/02/08 スポーツ障害・有痛性外頸骨障害の治療

部活でサッカーをされている中学生が外頸骨の痛みで通院されています。   有痛性外頸骨障害とは、足の舟状骨内側にある外頸骨が押したときや、運動…

2019/02/07 スタティックストレッチとは?効果など

当院でも行なっているST。 ST(スタティックストレッチ)は静的ストレッチで、筋トレやスポーツにおける怪我の予防やパフォーマンスアップだけでなく、健康…

2019/02/02 ギックリ腰の治療で来院される方が急増しています

こんにちは! 今回は❝ぎっくり腰❞についてお話ししたいと思います。 腰痛持ちの方は、頻回に繰り返す大変やっかいなぎっくり腰 年に何度も歩けな…

2019/01/31 筋トレカロリー制限1ヶ月ダイエット☆院長編

☆前回のブログで書いたようなダイエット☆ 1ヶ月で77キロ→74キロ カロリーオフダイエットをした院長先生! 急激なダイエットは筋肉を溶かしてしま…

2019/01/29 整骨院でジム体験

ダイエットの近道として先日もお話しました、PFCバランスを考えながらの食事療法も大切ですが もちろん身体を動かすのが大前提ではあります。 明成堂…

2019/01/25 院長おすすめダイエット

最近のダイエットの流行として、大きく分けて糖質カットダイエットとカロリーOFFダイエットの二種類がありますが、 今回は後者の方のお話を少しさせてい…

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