整骨院で猫背ストレッチ

現代ではスマートフォン等の普及により猫背の方が非常に増えています。

女性は筋肉が男性よりも少ないため、身体を支えにくく猫背になりやすいです。

まずは悪いクセを直し、正しい姿勢を保つことが大切です。

・長時間同じ姿勢を取らない

・頬づえをつかない

・背筋を伸ばして歩く

・座るときは骨盤を意識した「腰が立つ」座り方を心がける

姿勢を改善しようと矯正ベルトをつける人がいますが、短時間のトレーニング用です。

ガチガチになっている所を、無理にベルトで広げようとしても故障につながります。

猫背をリセットするために縮んで硬くなった筋肉をストレッチし、その後筋力をつけることが大切です。

明成堂整骨院では猫背矯正ストレッチ（別途￥８５０）もやっております。

身体をほぐし正しい姿勢に導き、日常生活でのアドバイスもしております。

ご興味のある方はお気軽にお訪ねください。